Mantendo Seu Cérebro em Forma

Você sabia que depois dos 26 anos, o nosso cérebro perde 20 gramas por década? Pois é o nosso cérebro também enferruja, e rápido.

Assim como o resto do nosso corpo o cérebro também envelhece. Ao longo dos anos,a nossa massa cinzenta de 1,4 kg, não escapa do ataque dos radicais livres e de outros danos celulares. Como consequência os neurônios ficam cada  vez mais frágeis e começam a morrer. De acordo com uma pesquisa da University of  Western Ontario,no Canadá, depois dos 26 anos o cérebro perde 20 gramas por década. Sendo assim, depois dos 80 anos, o órgão já perdeu 10% de sua massa, e isso está  relacionado com sintomas clássicos do envelhecimento, como perda de memória.

Quando o cérebro está ativo e imerso em atividades intelectuais, a corrosão do órgão é menor. Quanto mais os neurônios são usados mais fortes ficam as conexões entre eles. Incorporar  desafios mentais na rotina pode além de prevenir ,  reverter o envelhecimento cerebral que já está em andamento.

Exercite Sua Mente

É possível desafiar o cérebro mesmo com tarefas comuns do dia a dia. Mudar a rota para o trabalho escovar os dentes com a outra mão , são atividades que obrigam o cérebro a trabalhar mais, forçando a  formação de novas alternativas. É preciso incorporar ações desafiadoras no dia a dia para que os benefícios para seu cérebro sejam constantes. E quanto mais variadas elas forem  melhor. É fundamental que você mantenha o seu cérebro ativo, seja lendo, jogando cartas, jogos de tabuleiro ou até mesmo aprendendo outro idioma, para que seu cérebro não envelheça antes do tempo.